Pro zotavování a upevňování své psychiky je důležitý pevně stanovený životní řád.
Jedná se o osobní naplňování potřeb jako je vyvážená strava, dostatek tekutin, pohyb na čerstvém vzduchu, spánek, kreativní činnosti … důležitý je i pevný duchovní řád a kultura – péče o duši.
Jeden moudrý člověk mi vyprávěl, že v přirozenosti člověka je zakódovaný smysl a potřeba určité dynamiky, pravidelně se opakujících období. Díky pravidelnému rytmu se cítíme vyrovnaní.
Není v ní místo na odpočinek, myslím alespoň ne na schválený odpočinek.
Málo kdo si dovolí zbrzdit dříve, než je pozdě. Jsme nuceni se tvářit, že existuje jen „léto“ nebo „zima“.
Vše má svůj čas.
Příroda také funguje na pravidelném střídání ročních období. Každé období má své.
- JARO – čas znovu zrození, nová síla k životu.
- LÉTO – čas růstu, rozvoje, zrání
- PODZIM – čas sklizně, přípravy na odpočinek
- ZIMA – čas odpočinku, vyhubení škůdců, odumírání starých rostlin
Dnešní doba nás nutí k neustálé aktivitě.
Myslím, že to vnímáme všichni. Všichni jsme v tlaku být dokonalý a úspěšní.
- Přemýšleli jste někdy o tom, jestli o to vlastně skutečně stojíte?
- Jestli svou energii vydáváte smysluplně? Pokud to tak nechcete, tak jak z toho ven?
Za mě to postupně rozhodl život sám, síly jsem měla omezené už od malička. Lidé kteří zažili, nebo zažívají psychickou nemoc, vědí o čem mluvím.
Listopad je výborná příležitost ke změně, nebo alespoň pokusu o změnu.
Venku je čím dál tím víc nemilé počasí. A to nepříznivě působí na psychiku nás všech. Také musím bojovat s ranním vstáváním za tmy. Také nemám ráda, když mi je zima. Také ve mě mlhy vyvolávají negativní pocity.
Pro nás to ale vůbec nemusí znamenat, že je čas smutnit, stejně jako máme pocit, že smutní příroda. Nechme ji, ať si odpočne. A i my si můžeme, každý po svém, najít způsob, jak se zařídit v čase odpočinku. Co navrhujete?
Rituály
Já se určitě přidám na stranu všech, kdo si vytvářejí své rituály. Můžeme se o ně vzájemně obohacovat.
Ráda bych vás inspirovala.
Žijeme s rodinou náš obyčejný, nedokonalý, ale šťastný a spokojený život.
Jde o spoustu maličkostí, jako je třeba sobotní společná snídaně. Příležitost podělit se o zážitky týdne. Mluvit o svých denních plánech.
Je tu prostor fantazírovat a smát se. O to vše přicházíme, když podléháme tlaku společnosti. Nemáme pak čas na budování vztahů, přátelství…
V dalších článcích se s vámi ráda podělím o další naše rituály.
Nastavení životního rytmu
A ještě mám jeden tip.
Zorganizovat si svůj duchovní život v chaosu dnešní doby je velmi obtížné. Ze všech stran se na nás hrnou různé rady, ale která se dá použít pro náš osobní život? A jak to uvést do praxe?
Slyšeli jste někdy o "liturgickém kalendáři"?
Inspiraci žít podle liturgického kalendáře jsem si odnesla od svých rodičů. Během dospívání mě to mnohdy otravovalo, rebelovala jsem proti tomu, odmítala jsem to… Nebo mi možná nevyhovoval způsobem, jak se to u nás doma žilo prakticky???
Když jsem se vdala a s manželem jsme budovali naši rodinu, objevila jsem v liturgickém kalendáři obrovské ulehčení a oporu pro každodenní život.
- Kalendář je rozdělený na:
- dvě období příprav
- ADVENT
- POSTNÍ DOBA
- dvě velká sváteční období
- VÁNOCE ( svátky narození a dětství)
- VELIKONOCE ( svátky dospělosti a smyslu života)
- dvě tzv. mezidobí
- ( doba mezi Vánocemi a přípravou na Velikonoce)
- (doba mezi Velikonocemi a přípravou na Vánoce)
Každé období má spoustu konkrétních témat a tipů pro smysluplný a vyrovnaný život. To, co nás v určitém období osloví a jak si to osvojíme do svého života, je na každém z nás. Kreativitě se meze nekladou.
Liturgický kalendář je prověřen mnoha lety a mnoha generacemi.
- Každý den v něm má své jasné místo.
- Každé období nás připravuje na následující období.
A to je na tom to báječné a uklidňující.
My s manželem podle tohoto kalendáře žijeme.
I naše děti se snažíme vést k orientaci v životě na základě liturgického kalendáře. Podle mě je to velmi dobrý pomocník v mnoha chvílích celého roku.
Je krásné žít s pocitem, že vše je, jak má být.
Můžeme se sami rozhodnout, co si do svého srdce pustíme, podle čeho se budeme v životě orientovat. Zda budeme usilovat o rytmus a dynamiku pro skutečné chvíle štěstí.
Nic nejde změnit ze dne na den. Ale každá snaha se počítá!
Neděle, která je před námi je poslední nedělí liturgického (duchovního) roku. (21.11. ) V tento čas s rodinou rekapitulujeme celý rok. Povídáme si o tom, co zásadního se pro nás změnilo, jakou výzvu jsme dokázali přijmout, co naopak bylo těžké. Samozřejmě ve svobodě, jen kdo chce. Svou roční bilanci si každý musí projít hlavně sám.
A kdy a jak začíná nový liturgický rok? Začíná brzy, krásným obdobím, které se jmenuje ADVENT. Tak co, zkusíte to? Vykročíte spolu s námi do nového liturgického roku?
Ale o tom zase příště i s praktickými tipy pro reálný život. Snažme se s pohledem vzhůru objevovat svůj potřebný životní rytmus.
Jsem šťastná, že jsem se díky svému báječnému muži neztratila.
Kéž bychom byli nadějí všem, kdo touto zkouškou procházejí. Zveme vás k našemu společnému projektu: “PEVNĚ A V ROVNOVÁZE NA VLATNÍCH NOHOU”
Můj příběh si přečtete zde:https://jirinkajirkova.cz/muj-pribeh/